Основа основ в йога-практике – это, конечно, коврик. От его характеристик, качества зависит, насколько комфортными будут ваши занятия, и как быстро вы будете прогрессировать.
Нужен ли коврик для йоги
Казалось бы, зачем покупать коврик для йоги, если есть покрытие на полу, полотенце или туристическая пенка. Для начала и так сойдет. Однако это заблуждение. Упражнения для йоги требуют от поверхности, на которой вы занимаетесь, определенных свойств и характеристик – прочность, упругость, отсутствие скольжения.
Сегодня многообразие ковриков для йоги поражает. Они изготовлены из разных материалов, имеют различные размеры, толщину, вес, цвета. Как выбрать коврик для йоги, который будет отвечать вашим требованиям? Да и нужен ли собственный коврик, если многие студии предлагают коврики на занятиях.
Лучше иметь собственный коврик для йоги. Он необходим для занятий йогой дома. С ним вы сможете выйти на занятия на улицу, взять с собой на природу, в студию. Коврик можно отнести к предмету личной гигиены, так как от интенсивных занятий вы можете потеть и коврик будет впитывать влагу. Можно верить, можно нет, но коврик перенимает энергию тех, кто на нем занимается, так как практика йоги предполагает работу с энергетикой человека.
Длина, ширина, толщина
Чтобы рассчитать необходимую вам длину коврика, необходимо к своему росту прибавить 5-10 см. Самая популярная длина ковриков для йоги 173 и 183-185 см. Существуют и более длинные коврики для высоких йогов или тех, кто практикует особые упражнения. Такие увеличенные коврики достигают длины 200-220 см.
Стандарт ширины коврика для йоги — 60 см. Этого достаточно для комфортного выполнения асан. Но и здесь нет ограничений. Существуют более широкие коврики шириной 66-80 см.
Что касается толщины, то эта характеристика влияет на устойчивость, теплопроводность, мягкость и комфорт занятий. Коврики бывают толщиной от 3 до 6 мм. Универсальная толщина – это 4-5 мм. Это оптимальная величина для различных видов йоги. Коврики толщиной 3 мм больше подходят для выездных практик, для занятий на мягких покрытиях. Толстые ковры выбирают йоги с высокой чувствительностью коленей и локтей. Есть еще супер-тонкие ковры — 0,5-1,5 мм. Это походные варианты. Легкие и компактные.
